孕妇可以吃梨子！怎么吃、有哪些好处等一一说清

发布时间：2025-04-30 18:54:59 来源：重庆安时海 作者：健康科普

孕妇是孕妇有好可以吃梨的，但是可吃需要适量，以免引起消化不良。梨吃梨中含有丰富的说清水分、维生素、孕妇有好碳水化合物等，可吃对孕妇的梨吃身体健康有好处。梨中含有碳水化合物、说清脂肪、孕妇有好蛋白质、可吃维生素A、梨吃维生素C、说清粗纤维、孕妇有好钾、可吃镁、梨吃钙等，可以为孕妇提供身体所需的营养成分。

方法/步骤

孕妇吃梨对胎儿是有好处的，梨中含有多种维生素，能够补充胎儿发育所需。孕妇吃梨对自己也有好处，可以生津止渴，改善食欲不振，还可以利尿，止咳祛痰，缓解便秘等，但是梨属于寒凉的水果，不宜过多食用，要注意适量，一天一个就够，最好煮熟再吃，否则可能会导致肠胃不适，引起腹痛、腹胀。

孕妇怎么吃梨最好

梨中含有的矿物质，如钙、铁、锌，能够促进胎儿骨骼发育，预防孕期贫血。梨中含有丰富的膳食纤维，能够润肠通便，预防和缓解妊娠期便秘的症状。梨还有生津止渴、利尿消肿的功效，可以预防和缓解妊娠期水肿和血压升高，对于容易上火或者咳嗽的孕妇也有一定的辅助的治疗作用。所以说，孕期可以吃梨，好处还不少，但是吃梨也有注意事项，孕妇这样吃梨才好：

1. 孕妈们可以将梨榨成果汁，早晚服用，这样有润喉生津的成效，但梨有利尿作用，所以夜尿频者，睡前要少吃梨；
2. 也可以做成冰糖蒸梨，这道甜品可以滋阴润肺，止咳祛痰，对嗓子具有优良的润泽保卫作用，而用梨加蜂蜜熬制而成的“梨膏糖”对患肺热久咳症的病人有分明疗效，但梨的含糖量高，血糖高的孕妇不宜食用；
3. 也可以做梨汤，将梨去皮后与大枣、萝卜、绿豆等一同熬汤，喝下汤汁并食用相关食材，治病养生的成效会更好。

因为梨偏寒助湿，多吃会伤脾胃，所以孕妇吃梨，一天最多一个就可以了，最好煮熟再吃。而梨当中含有的果酸较多，因此，胃酸多者，也不可多食。

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